Ademhalingstraining is geschikt voor verschillende aandoeningen. Bijvoorbeeld bij spannings- of stressklachten maar ook bij aandoeningen zoals hyperventilatie, een onrustige ademhaling en snel buiten adem zijn. Disfunctioneel ademen betekent dat je een hoge, versnelde borstademhaling hebt, waardoor te veel spieren in het nek-, hals- en borstgebied aanspannen. 

Een borstademhaling veroorzaakt diverse klachten zoals:

• Nekpijn, hoofdpijn, rugpijn
• Beklemmend gevoel op de borst
• Slaapstoornissen
• Stress, vermoeidheid, duizeligheid
• Ademnood, hartkloppingen
• Koude handen en voeten
• Hoge bloeddruk
• Stress en spanning

Hieronder zie je een schema hoe de ademhaling diverse lichaamsfuncties beïnvloedt.

Je leert een rustige ademhaling met behulp van een aantal technieken. De sessie wordt gecombineerd met het losmaken van het middenrif en de (hulp)ademhalingsspieren. Door een versnelde en hoge ademhaling raken de (hulp)ademhalingsspieren overbelast. Daardoor verstrakken en verkrampen deze spieren vaak of er zijn triggerpoints aanwezig. Het bindweefsel (fascia) rond de borstkas kan eveneens verstrakken. Dit geeft druk op de borst en rond de maagstreek waardoor je minder vrij kunt ademen.

Daarnaast werk ik graag met de nervus vagus. Deze zenuw is verantwoordelijk voor rust, ontspanning, vertering en herstel van weefsels en organen. Door allerlei oorzaken kan deze belangrijke zenuw zijn werk niet goed uitvoeren. De zenuw is te beinvloeden via massage, oefeningen en het losmaken van bindweefsel en spieren rondom de zenuw.

Door de ademhalingstherapie leer je vrijer, rustiger en lager ademen (diafragmatisch ademen) en je voelt meer ontspanning in je lichaam. Benauwdheid en een verstopte neus kunnen eindelijk oplossen. Pijn en spanningsklachten verminderen of verdwijnen helemaal.